DAĞILAN İLİŞKİYİ TOPARLAMAK MÜMKÜN MÜ???
Partnerinizle bağlantınızın koptuğunu hissediyorsanız, çözülmemiş çatışma döngüsünde sıkışmışsanız veya ilişkinizin kurtarılıp kurtarılamayacağını sorguluyorsanız, yalnız değilsiniz.
Birçok bozulmuş ilişki doğru yaklaşımla onarılabilir.
Bir ilişkiyi onarmaya başlamadan önce, ilk etapta kopmaya neyin sebep olduğunu anlamak önemlidir. Devam eden çatışmalar, iletişim eksikliği veya karşılanmayan daha derin duygusal ihtiyaçlar var mıydı? Sadece ne olduğunu değil, neden olduğunu düşünmek için zaman ayırın. Daha büyük resme bakmak—suçlamaktan ziyade merakla—sizin ve eşinizin iyileşmeye empatiyle yaklaşmanıza yardımcı olabilir.
Kendi geçmişiniz de bir rol oynayabilir. Geçmiş deneyimlerin, iletişim kurma, çatışmaya yanıt verme veya sevgiyi ifade etme biçiminizi nasıl şekillendirdiğini düşünün. Davranışlarınızdaki kalıpları fark etmek, ilişkinin nasıl bozulduğuna ve onu yeniden inşa etmeye neyin yardımcı olabileceğine dair size fikir verebilir.
İlişkiye dahil edilecek yeni davranış kalıpları bozulan bir ilişkiyi nasıl düzeltebileceğinizi gösteriyor; ancak şunu unutmayın: Herhangi bir çözüm veya ilerleme kaydedilebilmesi için her iki tarafın da ilişkiye yatırım yapması gerekir.
İlişkiye katmanızı istediğimiz yeni alışkanlıklar:
Tekrar flört etmeye başlamak, ilişkiyi öncelik haline getirmek, ilişkinin dışında da kendinize zaman ayırmak, haftalık toplantı planlamak, küçük şeyleri için bile olsa teşekkür etmek, daha fazla el ele tutuşup sarılmak, rutini bir kenara bırakıp birlikte eğlenmek…
Bu yeni alışkanlıklar kuşkusuz ilişkinizde büyük değişimler yapacaktır. Eğer %100 iyi hissetmiyorsanız ve doğru zihin durumunda değilseniz, hayatınızı değiştirecek kararlar almadan önce duraklamanızı öneririz. Bir çift danışmanıyla aile terapisinde çalışmak, bu zorlu zamanlarda inanılmaz derecede destekleyici olabilir.”
Kendinize ve ilişkinize iyi bakın. Esen kalın…
AİLE DANIŞMANI : BİRGÜL BOZKAYA
Psikoloji Danışmanlık Merkezî
Asistan No: 0552 886 2121
